EL MIEDO, PUEDE SER MI MEJOR AMIGO

                Que levante la mano el que no tenga miedo…

A ver quién es el valiente que en plena crisis mundial, tras 46 días de encierro y viendo la cantidad de cosas que van a cambiar para siempre en nuestras vidas, no siente miedo.

Pues bien amigos, el miedo, aunque es una palabra con muchas connotaciones negativas y siendo una de las palabras con una energía más baja de todas las que podamos nombrar, porque nos arrastran al subsuelo, es necesaria para la supervivencia humana. Y es necesaria porque sin miedo, habríamos muerto hace mucho, vamos que se habría extinguido la especie. El miedo es una emoción necesaria para nosotros, así que no lo estás haciendo tan mal, no te castigues, no te pre-ocupes… mejor, ¡¡OCÚPATE!!

EL MIEDO ES UNA EMOCIÓN IMPORTANTE, pero también es crucial en tu vida y de cómo respondas ante el miedo dependerá el resto de tu vida. Existen tantas respuestas al miedo como personas sobre la faz de la tierra, el miedo puede paralizarme y hacer que no pueda responder a la vida, puede hacer que me enfade, normalmente porque no entiendo la situación, me resisto a aceptar algo que sucede o bien porque busco culpables fuera a lo que siento dentro. El miedo puede destruirme por completo y obligarme a construirme desde cero, o bien puede empoderarme, porque acepto el reto que se me presenta para hacerme más fuerte. Por miedo, puedes decidir dejar de conducir o dejar de salir, puedo dejar un trabajo o una relación, porque otra de las respuestas más comunes en el ser humano es la evitación, evito enfrentarme a eso que me da miedo y me retiro para evitar el dolor.

¿Te habías parado a pensar en esto? TODOS TENEMOS MIEDOS, pero es muy importante para mi felicidad, conocer mis miedos y tenerlos presentes, para no permitir que invadan mi vida y para caminar con plena conciencia de ellos, de forma que impida que ellos tomen las decisiones de mi vida. Una de las partes más importantes de la evolución y del crecimiento personal es conocer mis sombras, para aprender a abrazarlas y a caminar con la frente muy alta, aun conociendo mis debilidades, porque es muy fácil quererse cuando tengo éxito y veo mis capacidades, pero también debo aprender a quererme y aceptarme, cuando veo mis sombras, porque aunque sean un poco más oscuras de lo que me gustaría, son también parte de mí y debo aprender a vivir con ellas, me pertenecen, también soy esa cara oculta de la luna.

Y lo más importante del miedo: NO PUEDO DEJARLE CRECER, el miedo es una emoción que si la dejas campar a sus anchas, irá invadiendo poco a poco cada rincón de tu vida, otro de los motivos por los que debo vigilar mis miedos, ser muy consciente de ellos, porque debo mantenerlos a raya, debo de ser consciente de las parcelas de mi vida que afecta y limitar su crecimiento, hasta que un día te levantes bien fuerte y decidas hacerle frente al miedo hasta derribarlo.

¿CUÁNDO DEBO ENFRENTARME A MIS MIEDOS? La respuesta es breve, en este caso: Cuando te limiten, cuando consideres que lo que pierdes por tener miedo, es importante para ti.

¿CÓMO ME ENFRENTO A MIS MIEDOS? Como siempre, con paciencia, respeto y mucho amor hacia mí, claro, que soy la persona más importante de mi vida, porque castigarme y llamarme estúpida, no ayudan mucho, creo que es obvio, pero muchas veces nuestra primera reacción es insultarnos, la segunda en orden de frecuencia es gritar al que está enfrente como si fuera de mí estuviera el responsable de mi sufrimiento y la tercera es rendirme, meterme debajo de la manta y llorar un poco, o mucho, porque soy la mayor de las víctimas de la tierra en este terrible instante.

Esto es lo más habitual, pero como habréis imaginado no es lo mejor que puedo hacer por mí, lo mejor y más saludable, si hablamos de inteligencia emocional, una de las inteligencias menos trabajadas del planeta, sería FLUIR, una palabra muy de moda, que ayuda bastante bien a explicar una de las estrategias más sencillas, aunque sólo es para valientes, porque también es de las más complicadas para salir de la espiral en la que nos mete el miedo.

FLUIR, NO QUIERE DECIR RENDIRME O CONFORMARME, quiere decir observar a ese “león” que me causa tanto miedo, dejarle moverse y acompasar mis movimientos a los suyos, no intentar adelantarme a sus pasos, porque me produciría ansiedad, no darme por muerta, por hacer demasiado caso a mis conocimientos previos, simplemente “acompasar mis movimientos a los suyos”. Un movimiento como respuesta a cada uno de los suyos, como en el ajedrez, no podemos ganar ni perder en la primera jugada, ¿verdad? Pues en la vida es igual, un movimiento cada vez, sólo uno y con máxima concentración en la realidad actual, dejando atrás los recuerdos y las predicciones, porque en esto amigos la memoria y la mente, serán nuestros peores enemigos para jugar mi mejor partida.

COMO EN EL AJEDREZ, EN LA VIDA, SI PERDEMOS NO PASA NADA, tenemos la posibilidad de volver a jugar, de aprender aquellas jugadas que suelen funcionarme mejor y según la situación ganaré unas partidas y perderé otras, dependerá de mi experiencia, del tiempo que le dedique a mi aprendizaje y claro, del contrincante, pero como a veces, no puedo elegir alguna de las experiencias de la vida, me limitaré a hacer mi mejor partida cada vez y aprenderé de cada victoria y de cada perdida, como en la vida.

Buen camino amigos,

Un abrazo

NAMASTE

En la misma línea del post anterior, hoy hablaremos de otra forma de amar, desde el respeto, para ello comenzaremos por una palabra muy usada, aunque pocos sabemos lo que significa en realidad. Seguro que alguna vez escuchaste NAMASTE, pues bien, uno de los significados más bonitos que he oído jamás, es este que hoy te cuento: “El Ser que soy, saluda al Ser que eres”, dentro del Sanscrito, lengua originaria de la India, nació esta gran palabra, que además cuando se hace con pleno significado, realizamos una pequeña reverencia, inclinamos ligeramente el cuerpo hacia adelante y agachamos la cabeza, porque reconozco que dentro de aquel “Envase humano” habita un gran Ser.

Este saludo habla de un gran RESPETO, el más elevado posible hacia esa persona, a pesar de lo que dice o hace, porque entiende que el Ser que le habita es perfecto, de ahí la reverencia, sólo que las personas nos distraemos de nuestro origen, de nuestra sabiduría y eso nos aleja de nuestro camino a veces y nos permite hacer juicios de los demás, así como de nosotros mismos, pero queridos amigos, para eso vinimos a la tierra, para equivocarnos y errar en nuestro camino una y mil veces.

Me encanta comparar la vida con el sistema educativo, cada curso, cada vida, consta de unas determinadas asignaturas, sólo que en la vida real cada uno se presenta a un curso diferente, cada uno tiene sus propias asignaturas, pero todos acudimos a la misma clase ¡¡estamos mezclados!! No hay diferencia de edades, porque podemos tener un hijo o una hija que venga a esta vida a ser mi maestro, de modo que no desprecies tan rápido las cosas que digan los pekes de la casa, quizá llevan más vidas que tú en la tierra… ¿Te imaginas? Si fuera cierto, como creen en la India, que venimos una y otra vez a la tierra y como en las películas, en realidad somos eternos, sólo cambiamos de disfraz, de envase. Es una idea muy profunda en la que no voy a entrar, es una opción muy personal esto de las creencias, así que no intervendré en las tuyas, sólo que es más fácil dar algunas explicaciones, como ¿Por qué hay niños con tanta sabiduría? ¿Por qué a veces tengo la sensación de que conozco a una persona en profundidad si acabo de verle? ¿O por qué tropiezo con este “problema” que pasó también mi abuelo/a o mi padre o mi madre? La reencarnación tiene para un libro o mejor dicho una enciclopedia, así que pasaré por el momento de puntillas.

Volviendo al inicio, si aceptamos que cada uno viene a un curso diferente y aunque estemos en el mismo curso, cada uno se examinará de unas asignaturas diferentes, sería más fácil Respetar a mis compañeros de clase, porque claro, ellos aún no han pasado por las asignaturas que yo pasé, o quizá andan repitiendo una y otra vez la misma asignatura en espiral y no logran salir de ella ¿Entiendes la comparación? Quizá aquella persona que sientes que te hace daño en este momento, está intentando pasar una asignatura en la que tú eres su maestro, es por eso que acude a ti una y otra vez ¿podría ser? Pero claro, si le rechazo por no haber superado su asignatura siendo yo su maestro… puf ¡¡Qué lío!! Nadie avanza… algo así sucede en la vida, rechazamos a las personas porque me muestran sus asignaturas pendientes, pero claro cuando se muestran como maestros, es muy fácil admirarles, porque nos “dan”, lo complicado es “dar” cuando sólo veo tus debilidades.

Claro que admirar a alguien cuando hace bien las cosas es fácil, pero el gran aprendizaje surge cuando admiro y respeto a alguien viendo tus asignaturas pendientes, porque si estás en mi vida es porque mis asignaturas pendientes las aprobaré, gracias a tus maestrías y tus asignaturas pendientes, las aprenderás, entre otras cosas, gracias a que yo comparta contigo mis maestrías.

La existencia Humana, posee un equilibrio perfecto, aunque a priori no podamos verlo desde nuestra posición, porque aún no alcanzamos la perspectiva necesaria para verlo, pero si continúas el juego de la vida, serás capaz de verlo en algún momento.

¿Acaso te creías que te habías enamorado de sus ojos o de su sonrisa? Pues no, te enamoraste de sus maestrías, porque tu compañero/a de camino, será tu mejor maestro/a en las lecciones más importantes de tu vida. Así, que observa atentamente y con máximo respeto el camino que transita tu compañero/a de viaje, tienes mucho que aprender de él/ella, pero sobre todo, como siempre…de ti.

Buen camino amigos,

Un abrazo

AMOR Y RESPETO

El último artículo lo terminé hablando de AMOR Y RESPETO, de modo que hoy quería comenzar hablando de justo eso mismo, por la importancia que estas palabras tienen para todos los seres humanos en cualquier momento de la vida. Es muy fácil hablar de amor, se usa esa palabra con demasiada sencillez y facilidad, para ser una palabra de tan alto nivel, que quizá la mayoría de nosotros jamás haya experimentado…¿Crees saber lo que es el amor? Si tu respuesta es sí, serás realmente afortunado, a ver si cuando termines de leer el artículo piensas lo mismo.

Se habla de amor en esas maravillosas películas, en las que disfrutamos viviendo esa idea romántica del amor, una idea ficticia e irreal, que acaba con muchas relaciones emocionales en la actualidad, porque queridos amigos las princesas de los cuentos no existen y queridas amigas, el príncipe ni es azul, ni viene a caballo, porque si fuera azul chicas, no sería del exacto color azul, que tu esperabas. De modo que está bien que disfrutemos de las maravillosas ideas creadas en torno a la palabra AMOR, pero el amor romántico, no lo es, siento la decepción, pero te va a salir más barato que el divorcio, porque tendrás la oportunidad de buscar el auténtico sentido del amor y así, poder vivirlo.

El AMOR es algo mucho mayor y más completo, de lo que nos quieren mostrar, el AMOR, es respeto, es aceptación y es a la vez una elección profunda de tu alma, porque será la pareja o tus amigos, el espejo donde reflejar nuestros peores miedos y nuestros grandes terrores, claro que no seremos capaces de descubrirlo, hasta muy avanzada la edad, ojalá me equivoque. Será cuando vea que mi crítica hacia la persona que tengo enfrente, es en realidad hacia mí, porque como dicen las malas lenguas, cuando te señalo con un solo dedo de mi mano, hay 4 dedos que apuntan hacia mí y esto, no es casual.

Será en las relaciones con las personas más importantes de nuestras vidas, que vamos a volcar nuestra imagen, a veces, sólo serán actores elegidos específicamente para que yo haga mi aprendizaje, de modo que ojo, con ser demasiado duros con el espejo, porque cuando seas capaz de verte en él, cuando seas capaz de aprender lo que necesitabas aprender, los adjetivos empleados tendrán un peso y una dirección diferente. Y es que nos pasamos la vida echando balones fuera: “esto es por tu culpa”, “mira lo que me has hecho”, “no te das cuenta” y un largo etc. De frases feas que dirigimos a los demás, con total ausencia de respeto, hasta que llega un maravilloso momento de evolución humana, en el que como me dijo mi hermana una vez, de repente dices: “Uich, pero si este balón es mío”, “Uy pero si ¡este también!” y “madre mía, ¡Qué fatiga! Aquel balón siempre fue mío”, bueno, si llegaste a ese momento en el que no buscas culpables fuera, si no que comienzas a aceptar “tu responsabilidad absoluta” en las circunstancias que vives o las situaciones que experimentas, estarás comenzando a descender en la curva, porque habrás llegado al punto más alto de la inconsciencia de quien eres, para llegar a caminar de vuelta a casa, a ti, a quien eres, a tu esencia, a la realidad.

Porque para poder AMAR, tengo que saber quién soy, qué cargas traigo y cuáles son mis grandes defectos, porque intentaré verlos en ti, así yo no seré responsable de nada, así podré seguir mirando para otro lado, jugando de mentira en mentira.

Será cuando me descubra quien soy, debajo de ese trabajo que desempeño, debajo del uniforme, debajo de mi papel de hijo, de hermano, de madre o padre, debajo de esa broma constante, debajo de esa sonrisa o esa seriedad continua, debajo de cualquier rol que desempeñe en mi vida, hay un ser que se esconde, al que no dejo salir, al que no dejo manifestarse, ese soy yo realmente y sólo ese Ser, que hay en las profundidades de mi Ser, sabe AMAR, en mayúsculas ¿A qué esperas para dejarle salir? ¿A qué esperas para dejar salir a ese gran maestro/a que llevas dentro?

Si tienes la suerte de comenzar a aceptar los balones, como propios y has comenzado a descubrir quién hay bajo los disfraces que te pones, ya llevas mucho hecho, pero hay que continuar, aún no llegaste al AMOR. Para sentir amor y dar amor de verdad, debes darlo también cuando no tienes ganas y aun cuando no te sobra, o bien andas escaso de cambio: “Deberás amarme cuando menos lo merezca, porque será cuando más lo necesite”. Porque dar amor, cuando el mundo es favorable, es muy sencillo, es como estar con los amigos sólo para los buenos momentos, si no estás en los malos, no podrás llamarte amigo, quizá sólo compañero o quizá ni eso.

Entonces, ¿Has dado amor cuando casi no te quedaban fuerzas porque el otro Ser lo necesitaba más que tú? ¿Te has puesto alguna vez los zapatos de otra persona hasta sentir su dolor? Porque sentir las alegrías de otro es sencillo, lo complicado es alcanzar a ver el dolor de otro, para poder abrazarlo.

Para AMAR, deberás ser capaz de conocer tus límites, tus virtudes, tus dones pero también tus dolores, tus traumas y tus cargas, porque ellos en conjunto definirán tu personal interpretación de la realidad que vives, pero para amar, además, necesitarás conocer los límites, virtudes, dones, dolores, cargas y traumas de la persona a la deseas amar, para amarlo en completo. No vale decir, “Te amo, pero…” cuando decimos “pero” hace que justo lo que dijiste antes pierda su veracidad. ¿Amas a esa persona amigo o pareja o hijo o padre o madre en su completo? Ese es el gran reto, eso sería AMAR, lo otro, sería jugar, entretenerme, contarme historias románticas o crear una realidad paralela, como en cualquier película de ficción, porque tu realidad, te supera y no te juzgo, te lo garantizo, porque enfrentarse a la realidad de llamar a las cosas por su nombre, es todo un reto.

En este “retiro temporal” que vivimos, en este estado de limitación pasajera, son muchas las personas que pasan por momentos difíciles, me aventuraría a decir, que todos pasaremos y/o habremos pasado por momentos bonitos, pero también feos e incluso terribles. Es sencillo atreverse a decir algo así porque quien en esta crisis no está pasando por un difícil momento económico, lo tendrá emocional o psicológico, o bien será un difícil momento social, o simplemente será extraño y difícil de gestionar, aunque normalmente será todo a la vez, porque al tratarse de una situación tan nueva para todo el planeta, en la que está en juego la vida, queridos amigos, al menos, todos tenemos un tanto más elevado nuestro sistema de alerta.

Aprovecha el momento presente: Nuestros límites personales, fácilmente serán superados por la realidad que vivimos en cualquier momento y en ese instante, estaré sólo ante mis circunstancias, será justo entonces que podré ver quién soy… al completo y si soy valiente, también tendré la oportunidad de ver, al completo a mis compañeros de retiro. Quizá por primera vez en tu vida, verás sus fortalezas, pero también, si observas bien, verás sus terrores ocultos, porque en este retiro, será muy difícil ocultarnos por completo, así que si todos tenemos terrores, miedos y traumas, porque no aprovechar la ocasión, de amar al que tengo al lado, con sus terrores, miedos y traumas, porque cuando cuente chistes y me ame, será muy fácil amarle, pero no será completo, hasta que no abrace también sus heridas. No será AMOR amigos, será sólo un sucedáneo.

Claro que eso no lo cuenta Walt Disney, parece más bien de Hitchcock, pero como en los mejores cuentos y en las más bonitas películas románticas, tu peor enemigo puede realmente ser tu mejor maestro disfrazado para una peli… la tuya, así que diviértete, observa profundo, ama sin esperar recibir y da lo que otros necesiten sin esperar recompensa, porque en la magia de la vida, de repente, el “Sapo, se puede convertir en príncipe” y cuando hacemos nuestro trabajo personal adecuadamente, este príncipe, puede ser del color exacto de azul que deseabas. Yo creo que la vida es muy justa, siempre que doy algo me vuelve multiplicado, aunque quizá no llega de la misma persona a la que yo se lo entregué, pero te garantizo que te llega, así que da todo el amor que tengas, porque es justo amor, lo que más necesitas ahora mismo y siempre.

Feliz camino, por el laberinto de la vida

Un abrazo

¿CÓMO NOS DISOCIAMOS DE UNA IDEA DE DOLOR O SUFRIMIENTO?

Hoy vengo a presentaros una nueva propuesta, como sé que hay muchas personas pasando por malos momentos,  he decidido haceros una propuesta para sobre-vivir a este encierro y a cualquier circunstancia difícil que se nos presente, consiste en disociarnos de esos pensamientos que nos dañan ¿Cómo nos disociamos de una idea de dolor o sufrimiento?

Pues os cuento una de las formas, para ello os propongo jugar conmigo: Comenzamos por imaginar que los pensamientos que nos rondan la cabeza son introducidos desde fuera, como si fuéramos una hucha de dolor, como si esos pensamientos nos fueran externos a nosotros, como si fuera un videojuego, alguien ha producido un pensamiento de dolor, una creencia o situación y pretende que nosotros lo carguemos por él, como si no nos pertenecieran. Para ello vamos a imaginar a esa persona o situación que ahora me causa dolor delante de nosotros, cerrad los ojos por un instante y visualizar eso que ahora os produce miedo o dolor, mira de frente a la fuente de tu dolor, visualiza el color que tiene frente a ti ¿Si tuviera color, cuál sería?, visualiza los lazos que os unen ¿si nos uniera algo, cómo sería?, dale una forma a la situación o lo que rodea a la persona… y enciérralo en una burbuja o varias, imagina como esa persona que las creó para mí, las introduce en nuestra cabeza, como si nuestra cabeza fuera una hucha, quizá sean varias burbujas las que se insertan en nuestra mente e introducen ese color denso y oscuro en nuestra cabeza, por una o varias partes, no importa, déjate llevar por el juego.

Así es como los pensamientos nos invaden, ahora conscientes de que tenemos grietas, producidas por el dolor y el sufrimiento, jugamos como niños con los colores. Podemos ir cerrando los ojos y visualizar en el centro de nuestro pecho una luz blanca, dorada o rosa, dicen que el rosa es el color del amor, así que practiquemos el amor hacia nosotros mismos, a través de esta meditación activa. En cada respiración, cuando crece el pecho porque entra el aire, nosotros vamos a imaginar que nos entra amor, vamos a imaginarnos como nos vamos llenando de amor o de color rosa, como si fuéramos un globo. En cada inspiración, nuestro cuerpo se irá llenando de rosa o dorado, como prefieras. Llegará un momento, en que tengamos tanto color dentro de nosotros, que comenzará a expandirse hacia nuestras piernas, brazos y hacia la cabeza, así podremos observar como esa luz rosa o dorada va invadiendo la oscuridad que antes habitaba en mi cabeza, poco a poco por esas grietas, esa personas o situaciones que nos causan dolor irán saliendo de nosotros, como si no pertenecieran a nosotros, como si se las devolviéramos a ese creador, que no conocemos, además con un poco de suerte esas circunstancias se irán manchadas de dorado o de rosa.

Poco a poco, nuestro cuerpo y nuestra cabeza estarán llenos de esa luz, mi respiración será más pausada, más tranquila, quizá con un poco de suerte podré ver de otro modo esa situación, quizá debo reflexionar, quizá debemos dar un paso más en nuestras vidas porque no es casualidad que yo esté aquí, que eso esté sucediendo, nada es casualidad. Pero si no dejamos que los pensamientos invadan nuestra mente, será mucho más fácil la vida, será mucho más fácil superar mi reto de terminar el día de hoy, porque el de mañana, aún no existe, ¿recuerdas?

Pues bien, ahora nuestro cuerpo es luminoso, la luz selló las grietas en nuestra cabeza, sonreímos, porque hemos ganado hoy la batalla de separarme de esa idea que me produce dolor, hemos logrado sentirnos por un rato sin ese dolor en mí, ahora el dolor está enfrente y no me invade. El objetivo de eso, sólo es producir dolor, de forma que me alejo, me protejo, me cuido y cuando esté fuerte, quizá mejor mañana, me situaré nuevamente frente a esa situación o persona para ver qué puedo realmente hacer para mejorar esa circunstancia y trabajaré sin engañarme, siendo totalmente realista y objetiva, buscaré soluciones y lo que no pueda solucionar, sencillamente, LO ACEPTARÉ, porque si algo viene para mí, lo acepto, me enfrento con mi mejor yo a lo que tenga que ser, eso sí, con la tranquilidad que aporta esta meditación de la luz y el gran trabajo que hace concentrarnos en la respiración, para actuar eso sí, actuar desde el amor, pensando que el que está enfrente, igual sufre más que tú, así que haré lo que tenga que hacer, desde el amor y el respeto a todas las personas y circunstancias que nos rodeen.

Yo os aporto mi granito de amor del día con estas palabras

Un abrazo